Persoonlijke sessies
Aan de slag in je eigen persoonlijke sessie
In Harlingen geef ik individuele sessies. Je kunt er ook voor kiezen om naar buiten te gaan, die dag en plek kunnen we na de kennismaking en intake samen uitkiezen.
Kennismaken en Intake
In de eerste gratis kennismaking van 30 minuten of direct een intake van 45 minuten (€45,-) kunnen we elkaar leren kennen en kun je meer te weten komen over lichaamsgerichte psychotherapie en systemisch coachen. Je gaat in het gesprek opzoek naar waar je graag naar toe wilt werken. Tijdens de intake krijg je een vragenlijst, geef ik je een eenvoudige eerste oefening (staand of zittend) in lichaamswerk zodat je het ook ervaart en tekenen we een behandelovereenkomst als je en ik besluiten om een traject aan te gaan.
Tijdens de intake kan ik een eerste inschatting geven over het aantal sessies en maken we daar een afspraak over, bijvoorbeeld eerst vijf en dan terugkijken voor het vervolg van misschien nog eens vijf.
- Kennismaking van 30 minuten is gratis, gelijk een Intake van 45 minuten is € 45,- (btw vrijgesteld). Je kunt dan beslissen of je het aan wilt gaan.
Individuele sessies
Na de intake plannen we een eerste sessie en ga je aan de slag met je vragen en je doel. Per sessie bekijken jij en ik welke vorm en oefening het beste past in dat moment. Jij hebt de regie over jouw verloop van de sessie en ik begeleid je daarin en spoor je aan met lichaamsgerichte oefeningen en systemisch werk. Je doel/verlangen is daarbij de rode draad.
De sessies vinden plaats in de praktijkruimte. Het is mogelijk om af en toe een online sessie te doen als je wat meer bekend bent met de oefeningen en met mijn begeleiding.
Gemiddeld heb je aan 5 á 10 sessies voldoende om de kern bovenwater te krijgen. Met 15 tot 20 sessies kun je een dieper en langduriger resultaat bereiken.
- Persoonlijke sessie van 60 tot 75 minuten voor € 110,-. (btw vrijgesteld).
* Alle hier vermeldde prijzen zijn vrijgesteld van btw, tenzij anders aangeven.
Mijn opleiding en ervaring
Integrated Psychotherapy van BodyMind Opleidingen in 2021. Een opleiding van vijf jaar op HBO niveau waarin ik de oefeningen die ik je aanbied ook grotendeels zelf doorleefd heb.
In 2020 heb ik de training tot systemisch coach bij het Bert Hellinger Instituut afgerond.
En ben ik met mijn 39 jaar zeekajak ervaring sinds 2004 als instructeur niveau 3 doorgegroeid tot niveau 5 leercoach (2022 -heden) bij het Watersportverbond.
Lichaamsgerichte oefening voor thuis
Steek je hand eens in een bak water van 37 graden Celsius. Wat gebeurt er en wat ervaar je? Vermoedelijk ervaar je dat je hand en het water een geheel zijn. De temperatuur van je hand en het water zijn gelijk. Je ervaart het als een geheel.
Het water koelt langzaam af. Wat ervaar je nu? De grens tussen je warme hand en het koudere water wordt merkbaar, een verschil en dus ook de grens. Die grens is bewustwording. In dit geval creëert de temperatuur een verschil. Je hebt een verschil nodig om af te stemmen en te kunnen kiezen. Je hand in het water houden of eruit halen omdat het te koud wordt in dit geval. En dan het stemmetje in je hoofd, opgeven, volhouden, verdragen..
Gooi er eens ijsblokjes bij. Wat gebeurt er nu?
Tussen mensen werkt het net zo. Ervaar veranderingen in je lichaam in contact met anderen. Welke keuzes heb je dan? Kiezen is vaak niet moeilijk, iets achterlaten vaak wel. En de ander kan ook kiezen..
Je meer bewust worden van je lichaam zorgt voor meer bewustwording van je keuzes.